Prima visita
Il primo incontro: parliamo delle tue abitudini, del tuo stile di vita e dei tuoi obiettivi. Da qui nasce il tuo piano personalizzato.
| Modalità | Prezzo |
|---|---|
| In studio | 120 € |
| Online | 90 € |
Giulia Rogai, Biologa Nutrizionista
Educazione alimentare su misura, in studio a Roma e online.
Chi sono
Sono Giulia, biologa nutrizionista. Ti aiuto a costruire un’alimentazione che stia bene con la tua vita.
Mi sono laureata in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana al Campus Bio-Medico di Roma e continuo a formarmi in Diabetologia all’Ospedale San Camillo-Forlanini, dove ho visto quanto serva un approccio davvero personalizzato.
Mi occupo in particolare di nutrizione sportiva e di crononutrizione: il rapporto tra cibo, ritmi biologici e abitudini quotidiane.
Iscritta all’Albo dei Biologi, Sez. A, n. AA_101998
Quello in cui credo
- Scienza
- Equilibrio
- Personalizzazione
Mangiare bene non significa rinunciare alla pizza con gli amici, a una cena fuori o al dolce che ci piace.
Significa imparare a inserirli all’interno di un’alimentazione equilibrata, lasciando spazio anche alla socialità, al piacere e alla flessibilità.
- Più consapevolezza, meno estremismi.
- Più equilibrio, meno rigidità.
- Più ascolto, meno sensi di colpa.
Il mio approccio
Non credo nelle diete “perfette” e nemmeno nelle soluzioni valide per tutti.
Ogni percorso parte dalla persona: dalle sue abitudini, dai suoi obiettivi, dai suoi gusti, dai suoi ritmi e dalle difficoltà che incontra nella quotidianità.
Un piano alimentare, per me, deve essere scientificamente fondato, ma soprattutto sostenibile nella vita reale.
Perché sapere cosa mangiare è importante.
Riuscire a farlo nella propria quotidianità lo è ancora di più.
Come funziona il percorso
Prima visita
Ci conosciamo: parliamo delle tue abitudini, della tua storia e di cosa vorresti cambiare.
Piano personalizzato
Ricevi un piano alimentare costruito su di te, con indicazioni pratiche per la spesa e la cucina di tutti i giorni.
Controlli
Ci rivediamo periodicamente per vedere insieme come va e adattare il piano ai tuoi progressi.
Visite e prezzi
Ogni visita si può fare in studio a Roma oppure online, in videochiamata.
Visita di controllo
Per vedere insieme come sta andando, rispondere ai tuoi dubbi e aggiornare il piano quando serve.
Riservata a chi ha già effettuato la prima visita.
| Modalità | Prezzo |
|---|---|
| In studio | 60 € |
| Online | 50 € |
Contatti
In studio
Medika 90
Circonvallazione Gianicolense, 168
Roma
- Orari
- Giovedì, 14:30–19:00 · su prenotazione
Online
Le visite online si svolgono in videochiamata: ti bastano uno smartphone o un computer e una connessione.
Hai qualche dubbio?
Scrivimi qui, senza impegno: ti risponderò io via email.
Grazie!
Ho ricevuto il tuo messaggio: ti risponderò via email il prima possibile.